Boala cardiovasculară (BCV) este un termen general pentru afecțiunile care afectează inima sau vasele de sânge.

Este de obicei asociat cu o acumulare de depozite de grăsime în interiorul arterelor ( ateroscleroză ) și un risc  crescut de cheaguri de sânge .

De asemenea, poate fi asociat cu deteriorarea arterelor din organe precum creierul, inima, rinichii și ochii.

BCV este o principală cauze de deces și dizabilitate în Marea Britanie, dar adesea poate fi prevenită în mare măsură printr-un stil de viață sănătos.

Există multe tipuri diferite de BCV. 4 dintre principalele tipuri sunt descrise pe această pagină.

Boală coronariană

Boala coronariană apare atunci când fluxul de sânge bogat în oxigen către mușchiul inimii este blocat sau redus.

Acest lucru pune o presiune crescută asupra inimii și poate duce la:

• angina pectorală – durere în piept cauzată de fluxul sanguin limitat la mușchiul inimii
• atacuri de cord  – în care fluxul de sânge către mușchiul inimii este blocat brusc
• insuficiență cardiacă  – în cazul în care inima nu pompa sânge în jurul corpului poate în mod

Citiți mai multe despre boala coronariană .

Accident vascular cerebral și AIT

Un accident vascular cerebral este locul în îngrijirea alimentară cu sânge a unei părți a creierului este întreruptă, ceea ce poate provoca leziuni ale creierului și, posibil, moartea.

Un atac ischemic tranzitoriu (numit și AIT sau „mini-accident vascular cerebral”) este similar, dar fluxul de sânge creier este întrerupt doar temporar.

Principalele simptome ale unui accident vascular cerebral sau AIT pot fi amintite cu cuvântul FAST, care înseamnă:

• Față – fața s-ar putea să fi căzut pe o parte, persoana poate să nu poată zâmbi sau gura sau ochiul i-au căzut.
• Brațe – persoana poate să nu poată ridica ambele brațe și să le țină acolo din cauza slăbiciunii brațului sau a amorțelii unui braț.
• Vorbirea – vorbirea lor poate fi neclară sau confuză, s-ar putea să nu poată vorbi deloc sau s-ar putea să nu poată înțelege ceea ce le este.
• Timp – este timpul să apelați imediat 999 dacă observați oricare dintre aceste semne sau simptome.

Citiți mai multe despre  accident vascular cerebral și AIT .

Boala arterială periferică

Boala arterială periferică apare atunci când există un blocaj în arterele de la membre, de obicei de picioare.

Acest lucru poate cauza:

• durere de picior surdă sau cu crampe, care se agravează la mers și se ameliorează cu odihnă
• căderea părului pe picioare și picioare
• amorțeală sau slăbiciune la nivelul picioarelor
• ulcere persistente (răni deschise) pe picioare și picioare

Citiți mai multe despre boala arterială periferică .

Boala aortică

Bolile aortice sunt un grup de acțiuni care afectează aorta. Acesta este cel mai mare vas de sânge din organism, care transportă sângele de la inimă către restul corpului.

Una dintre cele mai frecvente boli ale aortei este anevrismul de aortă, în care aorta devine slăbită și bombată spre exterior.

De obicei, acesta nu are niciun simptom, dar există șansa să izbucnească și să provoace sângerări care pun viața în pericol.

Citiți mai multe despre  anevrismul de aortă .

Cauza exactă a BCV nu este clară, dar există o mulțime de lucruri care vă pot crește riscul de a face. Aceștia se numesc „factori de risc”.

Cu câte mai mulți factori de risc, cu atât sunt mai mari de a dezvolta BCV.

Dacă aveți peste 40 de ani, veți fi invitat de către medicul dumneavoastră de familie pentru un control de sănătate NHS  la fiecare 5 ani.

O parte a acestei verificări implică evaluarea riscului individual de BCV și sfătuirea cum să-l reducă dacă este necesar.

Tensiune arterială crescută

Hipertensiunea arterială (hipertensiunea arterială) este unul dintre cei mai importanți factori de risc pentru BCV. Dacă tensiunea arterială este prea mare, vă poate deteriora vasele de sânge.

Citiți mai multe despre hipertensiune arterială .

Fumat

Fumatul și alte consumuri de tutun sunt, de asemenea, un factor de risc semnificativ pentru BCV. Substanțele nocive din tutun vă pot deteriora și îngusta vasele de sânge.

Colesterol ridicat

Colesterolul este o substanță grasă care se găsește în sânge. Dacă aveți colesterol ridicat, vă poate îngusta vasele de sânge poate crește riscul de a dezvolta un cheag de sânge.

Citiți mai multe despre colesterolul ridicat .

Diabet

Diabetul  este o afecțiune pe toate vieții care face ca nivelul zahărului din sânge să devină prea ridicat.

Nivelurile ridicate de zahăr din sânge pot deteriora vasele de sânge, făcându-le mai probabil să se îngusteze.

Mulți oameni cu  diabet zaharat de tip 2 sunt, de asemenea, supraponderali sau obezi, ceea ce este, de asemenea, un factor de risc pentru BCV.

Inactivitate

Dacă nu faci sport în mod regulat, este mai probabil să ai hipertensiune arterială, niveluri ridicate de colesterol și să fii supraponderal. Toți aceștia sunt factori de risc pentru BCV.

Exercițiile fizice regulate vă vor ajuta să vă mențineți inima sănătoasă. Atunci când este combinat cu o dietă sănătoasă, exercițiile fizice vă pot ajuta, de asemenea, să vă mențineți o greutate sănătoasă.

A fi supraponderal sau obez

Excesul de greutate sau obezitatea crește riscul de a dezvolta diabet și hipertensiune arterială, ambele fiind factori de risc pentru BCV.

Aveți un risc crescut de BCV dacă:

• indicele dvs. de masă corporală (IMC)  este de 25 sau mai mult – utilizați  calculatorul de greutate sănătoasă IMC pentru a vă calcula IMC
• ești un bărbat cu o talie de 94 cm (aproximativ 37 inchi) sau mai mult sau o femeie cu o dimensiune a taliei de 80 cm (aproximativ 31,5 inchi) sau mai mult

Citiți mai multe despre obezitate .

Istoric familial de BCV

Dacă aveți antecedente familiale de BCV, riscul de a le dezvolta este de asemenea crescut.

Se consideră că aveți un istoric familial de BCV dacă:

• tatăl sau fratele tău au fost diagnosticați cu BCV înainte de 55 de ani
• mama sau sora dumneavoastră au fost diagnosticate cu BCV înainte de 65 de ani

Spuneți medicului dumneavoastră sau asistentei dacă aveți antecedente familiale de BCV. Acestea pot sugera verificarea tensiunii arteriale și a nivelului de colesterol.

Originea etnică

În Marea Britanie, oamenii din Asia de Sud și Africa neagră sau Caraibe africane au un risc crescut de a face BCV.

Acest lucru se datorează faptului că persoanele din aceste medii au mai multe șanse de a avea alți factori de risc pentru BCV, cum ar fi hipertensiunea arterială sau diabetul de tip 2.

Alți factori de risc

Alți factori care vă afectează riscul de a dezvolta BCV includ:

• vârsta – BCV este cel mai frecvent la persoanele peste 50 de ani și riscul de a le dezvolta crește pe măsură ce îmbătrânești
• gen – bărbații sunt mai susceptibili de a dezvolta BCV la o vârstă mai fragedă decât femeile
• dieta – o dietă nesănătoasă poate duce la creșterea colesterolului și a hipertensiunii arteriale
• alcool – consumul excesiv de  alcool poate crește, de asemenea, nivelul colesterolului și al tensiunii arteriale și poate contribui la creșterea în greutate

Tipuri de BCV

Un stil de viață sănătos vă poate reduce riscul de BCV. Dacă aveți deja BCV, rămânerea cât mai sănătoasă posibil poate reduce șansele ca aceasta să se agraveze.

Renunțare la fumat

Dacă fumezi, ar trebui să încerci să renunți cât mai curând posibil. Site  -ul web NHS Better Health poate oferi informații, asistență și sfaturi pentru a ajuta.

De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate oferi sfaturi și sprijin. De asemenea, ei vă pot prescrie medicamente pentru a vă ajuta să renunțați.

Citiți mai multe despre  renunțarea la fumat și tratamentele pentru renunțarea la fumat .

Ai o dietă echilibrată

O dietă sănătoasă, echilibrată este recomandată pentru o inimă sănătoasă.

O dietă echilibrată include:

• niveluri scăzute de grăsimi saturate – încercați să includeți surse mai sănătoase de grăsimi, cum ar fi peștele gras, nucile și semințele și uleiul de măsline și evitați grăsimile nesănătoase, cum ar fi bucățile grase de carne, untură, smântână, prăjituri și biscuiți
• niveluri scăzute de sare – urmăriți mai puțin de 6 g (0,2 oz sau 1 linguriță) pe zi
• niveluri scăzute de zahăr
• multe fibre și alimente integrale
• multe fructe și legume – consumați cel puțin  5 porții de fructe și legume pe zi

Citiți mai multe despre alimentația sănătoasă .

Fă sport regulat

Adulții sunt sfătuiți să facă cel puțin 150 de minute de activitate moderată  pe săptămână, cum ar fi mersul cu bicicleta sau mersul pe jos.

Dacă vi se pare dificil să faceți acest lucru, începeți de la un nivel cu care vă simțiți confortabil și creșteți treptat durata și intensitatea activității dvs., pe măsură ce fitness-ul se îmbunătățește.

Vizitați medicul de familie pentru un control al stării de sănătate dacă nu ați mai făcut mișcare înainte sau vă întoarceți la efort după o pauză lungă.

Citiți sfaturi despre începerea exercițiilor fizice .

Menține o greutate sănătoasă

Dacă sunteți supraponderal sau obez, o combinație de exerciții fizice regulate și o dietă sănătoasă vă poate ajuta să pierdeți în greutate.

Dacă te străduiești să slăbești, medicul de familie sau asistenta medicală te poate ajuta să elaborezi un plan de slăbire și să recomande servicii în zona ta.

Citiți mai multe despre pierderea în greutate  și despre cum vă poate ajuta medicul de familie .

Reduceți consumul de alcool

Dacă consumați alcool, încercați să nu depășiți limita recomandată de 14 unități de alcool pe săptămână pentru bărbați și femei.

Dacă bei atât de mult, ar trebui să încerci să-ți împrăștii consumul pe 3 zile sau mai mult.

O unitate de alcool este aproximativ echivalentă cu o jumătate de litru de bere lager normală sau cu o singură măsură (25 ml) de băuturi spirtoase. Un pahar mic de vin (125 ml) este de aproximativ 1,5 unități.

Medicul dumneavoastră de familie vă poate oferi ajutor și sfaturi dacă vă este greu să reduceți consumul de alcool.

Medicament

Dacă aveți un risc deosebit de mare de a dezvolta BCV din cauza colesterolului în sânge, medicul dumneavoastră vă poate recomanda să luați medicamente numite statine pentru a vă reduce riscul.